Menjaga daya tahan tubuh selama puasa menjadi sangat penting untuk diperhatikan agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah terkena penyakit atau virus saat menjalani ibadah.

Apalagi di tengah pandemi Covid-19 yang sampai saat ini masih belum juga berakhir. Daya tahan tubuh harus perkuat agar Anda tidak mudah terpapar virus penyebab sakit Covid-19.

Ingat untuk tetap menjaga asupan makanan dan minuman yang berkualitas, hindari makanan tinggi lemak saat berbuka puasa dan kurangi konsumsi gula. Perbanyak ibadah dan doa untuk menjaga kondisi mental, serta tetap rutin berolahraga. Dan jangan lupa, perbanyak istirahat.

Dan jika tiba gilirannya, lakukan vaksinasi Covid-19, karena vaksinasi dengan injeksi intramuskular tidak membatalkan puasa.

Dilansir dari akun Instagram @lawancovid19_id, berikut 7 tips menjaga imun selama puasa Ramadan:

1. Menjaga asupan yang berkualitas

Menjaga asupan yang berkualitas bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein. Batasi juga makanan tinggi lemak dan kurangi konsumsi gula saat berbuka puasa.