2. Berolahraga

Berolahraga bisa dilakukan setelah sahur, sebelum berbuka, atau 1-2 jam setelah berbuka puasa. Cukup jalan santai selama beberapa saat, jangan sampai membuat tenaga terkuras habis ya!

3. Tingkatkan asupan cairan

Tingkatkan asupan cairan hingga 1,5-2 kali lipat dibanding hari biasa saat sahur dan berpuka, serta di waktu malam.

4. Perbanyak istirahat

Bulan puasa bukan jadi halangan untuk beraktivitas. Tetap jalani aktivitas seperti biasa, tapi ingat dengan kebutuhan istirahat ya!

5. Tunda puasa jika berada dalam keadaan sakit berat

Berpuasa di bulan Ramadhan hukumnya wajib bagi umat Muslim yang sudah mampu. Tapi ingat, jika Anda dalam keadaan sakit, baiknya pertimbangkan untuk menunda puasa hingga tubuh kembali bugar dan siap berpuasa.

6. Jaga kondisi mental dan psikologis dengan banyak beribadah dan doa

Puasa di bulan Ramadan merupakan waktu yang tepat untuk mengais amal baik. Anda bisa menjaga kondisi kesehatan mental dan psikologis dengan banyak beribadan dan berdoa kepada Yang Maha Kuasa.

7. Tetap disiplin dalam menjalani protokol kesehatan

Penting untung diingat untuk selalu disiplin dan tetap menerapkan protokol kesehatan di mana pun, kapan pun guna mencegah terppat virus corona penyebab sakit Covid-19.(sumber: suara.com)