Selama ini mungkin banyak orang penasaran dengan rahasia yang membuat orang-orang Jepang bisa hidup panjang umur. Menurut sebuah penelitian, orang Jepang dikatakan hidup lebih lama daripada orang di negara lain di dunia (nomor dua setelah warga Monako).

Harapan hidup rata-rata di Jepang adalah sekitar 85,3 tahun. Sebagai perbandingan, orang Amerika, rata-rata, hidup hingga 80 tahun saja. Melansir dari Brightside, Selasa (15/9/2020), berikut beberapa rahasia mengapa orang Jepang hidup begitu lama.

1. Makan sehat

Makanan khas Jepang kaya akan biji-bijian dan sayuran. Masyarakatnya juga tidak makan daging merah sebanyak orang-orang di Amerika Serikat atau Eropa Barat. Daging merah memiliki lebih banyak kolesterol daripada ikan, yang membuat kita berpeluang lebih tinggi terkena penyakit jantung dan stroke. 

Selain itu, orang Jepang tidak makan banyak produk susu yang merupakan sumber lemak jenuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes dan Alzheimer. Mereka juga selalu makan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih banyak minum teh hijau daripada kopi.

2. Gemar berjalan kaki

Banyak orang Jepang tidak hanya makan makanan sehat, tetapi mereka juga banyak berdiri dan berjalan kaki dengan rutin setiap harinya. Banyak warga, terutama lansia, berjalan kaki, bersepeda, dan naik kereta ke tempat kerja. Mobil bahkan tidak begitu populer di sana. Akan lebih mudah bagi kamu untuk naik kereta hampir di mana pun Anda mau ketika berada di Jepang.